今儿说说减肥路上的终极劫匪 痰湿

其实痰湿体质造成的肥胖是可以调理好的。核心就是脾阳，从中医角度来看那些健身房挥汗如雨的不一定真好。《内经》说真正的好瘦是手温足热齿痕不明显脾阳充足吃进去的碳水就能化成精微当它虚了就滞留成了痰饮。三焦水道清澈，才得能养锦鲤嬉戏，人体也轻盈得如鱼得水。那些一到生理期就得贴暖宝宝的女生就是脾阳虛了。还有动不动就薏仁米喝到水肿的女孩子要及时止损。《金匮要略》治痰饮首先是苓桂术甘汤。晨起煮锅二米粥（小米＋糙米）米油修复胃黏膜，焦香化三焦湿浊。 女孩们抱怨喝凉水都长膘，这类人舌苔“白腻如积雪，齿痕似锯刃。”痰湿体质的脂肪不是肥肉而是淤泥，节食如同旱季抽河床越抽淤泥越板结。你再断碳水就适得其反了，脾阳被搞垮后痰湿直接焊死在带脉，游泳圈就黏嗒嗒的粘贴在腰上。 还有晚上锻炼的女孩子，你越练越虛。晚上七点半后是阴气渐重休养生息的时间段，你强行暴汗就是逼本来虚弱的脾来加班加班点搬运水湿。真正的祛痰湿要练的不是这样。晨起撞背49下打开膏育穴，午时推心经49次强心火❤️‍🔥是瘦子的根本，晚上睡前揉腹 81圈引火归元，没事的时候踩滚轴从涌泉滚到公孙等。这些懒人功就像捅开下水道的疏通链条⛓️真正在帮脾干活是脾无声的得力助手。 ⚠️早上7-9点胃经当令，焦香馒头片比冰美式更能开启一天的代谢。下午1–3点是小肠经当令，吃水果不如晒背补阳气，心与小肠相表里前面说了心强才是瘦子的根本，这样就等于给你痰湿体质虚弱的心火加把柴。晚上9点后不要吃东西！让脾下班吧，它都要殉职了。把你馋的东西都挪到第二天上午中午，身体这台精密仪器，精打细算的校准生物钟比克扣燃料更有意义。还有哈，就是你焦虑的时候身体会分泌皮质醇来囤积内脏脂肪这在我们中医这叫“肝木郁滞克了脾士”。人在情绪低落压力大的时候揉膻中穴比去酒吧、喝咖啡、刷剧、打游戏更有效。把掌根✋搓热膻中穴顺时针揉81下，郁结的闷气就能揉成气团向下输送从大肠排出去。坚持一段时间，上班气过劳肥就消了还赠一瘦下巴。 记住：早上7-9点蹲厕所是身体排毒机制触发是正规排痰湿的说明书。睡前艾草煮水泡脚，痰湿严重的用温胆汤。水汽蒸腾就带出了体内陈年痰饮。那清晨的焦香馒头片、午休的推揉掌心、深夜的闭嘴自律，都会化成别人口中“人家天生好身材，怎么吃都不胖。”这是你打败肥胖的终极武器。